近年注目を集めている「腸活（ちょうかつ）」。
腸活とは、発酵食品や食物繊維を含む食品を取り入れ、腸内環境を整える健康習慣のことです。
私たちの腸には、100兆個以上の腸内細菌が存在していると言われており、その集まりは「腸内フローラ」と呼ばれています。 この腸内環境は、便通だけでなく、免疫力・美容・睡眠・メンタル・集中力など、全身の健康に深く関わっています。
実際に、腸には体内の免疫細胞の約70％が集まっていると言われ、「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な器官です。
こんなお悩みはありませんか？
- 便秘やお腹の張りが気になる
- 肌荒れや疲れやすさを感じる
- 発酵食品を取り入れたい
- 食生活を見直したい
- 毎日をもっと元気に過ごしたい
- 腸活を始めたいけど、何を選べばいいかわからない
そんな方に向けて、くるらストアでは「腸活アドバイザー®」「発酵食品ソムリエ」の資格を持つ代表・秋山が、 腸活におすすめの食品を厳選しています。
くるらストアの腸活食品のこだわり
くるらストアでは、ただ流行の商品を並べるのではなく、
- 発酵食品
- 無添加食品
- 食物繊維が豊富な食品
- 身体にやさしい自然食品
- 毎日続けやすい美味しい食品
を中心に、本当におすすめできる腸活フードだけをセレクトしています。
人気の味噌・発酵調味料・ジンジャーシロップ・湯葉・お酢など、 毎日の食事に取り入れやすい商品を多数ご用意しています。
腸活におすすめの発酵食品とは？
腸活では、「善玉菌を摂ること」と「善玉菌を育てること」が大切です。
特におすすめなのが、以下のような発酵食品です。
味噌
植物性乳酸菌や麹菌を含み、毎日の食事に取り入れやすい定番の発酵食品です。
お酢・ビネガー
腸内環境をサポートし、食生活を整える習慣として人気です。
発酵調味料
毎日の料理に自然に取り入れられるため、無理なく腸活を続けられます。
生姜食品
食物繊維や身体を温める成分を含み、健康習慣として注目されています。
腸活は「続けること」が大切
腸内環境は、毎日の食事習慣によって変化します。
だからこそ、無理なく・美味しく・楽しく続けられることが何より大切です。
くるらストアでは、“毎日食べたくなる腸活食品”をテーマに、 山梨の自然や職人の想いが詰まった逸品を全国へお届けしています。
腸を整えて、毎日をもっと心地よく
腸は、身体・心・脳を支える土台です。
毎日の食事を少し変えるだけで、未来のコンディションは大きく変わります。
あなたに合った腸活食品を、ぜひくるらストアで見つけてください。
腸活食品についてよくある質問
Q. 腸活にはどんな食べ物がおすすめですか？
腸活には、味噌・納豆・お酢などの発酵食品や、食物繊維を含む野菜・海藻・豆類などがおすすめです。 毎日の食事に無理なく取り入れられる食品を選ぶことが大切です。
Q. 腸活は毎日続けた方がいいですか？
腸内環境は日々の食生活の影響を受けるため、継続することが大切です。 一度にたくさん取り入れるよりも、毎日少しずつ続けられる腸活食品を選びましょう。
Q. 発酵食品はなぜ腸活に良いのですか？
発酵食品には、乳酸菌や麹菌などが含まれるものが多く、食生活を整えるサポートになります。 味噌やお酢、発酵調味料などは、毎日の料理にも取り入れやすい腸活食品です。
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